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怀孕初期睡觉什么姿势好孕早期怎么睡对胎儿

发布时间:2019-06-19 15:42:20

  一般的女性在孕早期的时候肚子还不是很明显,一般在肚子比较大的时候睡觉就会比较难受,孕早期就还好,但是孕早期还是要注意睡觉的姿势,错误的孕早期可能对胎儿的发育不是很好,那怀孕初期睡觉什么姿势好?孕早期怎么睡对胎儿好?

  1、初期睡觉用什么睡姿

  女性在怀孕初期,胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,所以孕妇的睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧睡姿、侧卧睡姿均可。

  2、初期睡觉什么睡姿最好

  怀孕初期睡觉,左侧卧是孕妇的最佳睡姿,因为左侧卧能增加流向胎盘的血液和营养物质,有助于孕妇肾脏有效地将废物和废液排出体外,同时又会减轻孕妇脚踝、脚和手等部位的水肿,且早早的锻炼左侧卧睡觉,等到后来肚子大起来时,入睡就会更容易。

  3、中后期睡觉什么姿势好

  怀孕中期(个月)

  女性在怀孕中期要注意保护腹部,避免外力的直接作用,若孕妇羊水过多或双胎妊娠,则要采取侧卧睡姿,这样会让孕妈妈感觉舒服些,其它睡姿会有压迫感,若孕妈妈感觉下肢沉重,可采取仰卧位,下肢用松软的枕头稍抬高,但若孕妈妈没有感觉特别不适,可以随意选择卧姿。

  怀孕晚期(个月)

  孕妈妈在怀孕晚期睡姿十分重要,应该采取左侧卧位,因为下腔静脉的位置正好处于腹腔脊椎的右侧,若向右侧卧,膨大的子宫不但会压迫下腔静脉,且子宫还会有不同程度的向右旋转,血管受到牵拉,从而影响胎儿的正常血液供应,左侧卧位则可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对下腔静脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。

  注意:孕晚期不宜仰卧,否则易患孕期仰卧位综合症。

  4、初期怎么能睡的更香

  1、临睡前洗一个热水澡,水温控制在35~38度为宜,热水澡能使孕妈妈肌肉得到放松,缓解疲劳,有一定的催眠作用,若洗澡不便也要泡泡脚,时间为20分钟左右。

  2、睡前喝牛奶,有利于安眠,但注意一定要提前两小时喝,同时避免进食含高糖包括蜂蜜、果汁、香精、色素等饮料,避免高盐食物和酒精。

  3、睡觉要保持身体清爽,内衣内裤要选择棉织品,睡衣要宽松,手感舒服。

  4、保持卧室通风,开空调时间不要太久,可适当吹吹电风扇,感觉清凉舒适,能有利于胎儿的发育。

  5、卧室最好采取一些隔音和挡光的措施,以避免噪音和强光影响睡眠,尿频严重会影响睡眠质量,所以临睡前不要喝过多的水或汤。

  5、保胎别踏入这些误区

  误区1:保胎一定要少动

  在我国很多地区,由于孕育知识的尚未普及,仍有不少孕妈错误认为:安胎就等于卧床休息。其实这是非常不明智的。

  从医学的角度来说,安胎是为了让胎盘在子宫内顺利发育,避免因为激烈的运动而造成胚胎脱落。

  因此,安胎是否需要绝对卧床,需要视个人情况来分析。如果孕妇正处于女性私处流血活动期,暂时卧床是必要的。

  但如果女性私处出血已经停止,B超显示胎盘后方和孕囊下方未见液性暗区,即使有多次习惯性流产病史,也无须绝对卧床,孕妇只需相对减少活动量,避免较激烈的活动即可。

  另外,适当的活动(如散步等)对改善子宫及胎盘的血液循环是大有帮助的,倘若长期卧床,反而容易导致体质虚弱、消化不良、便秘、下肢萎缩,严重者还可能形成下肢及盆腔静脉血栓,甚至引起肺栓塞,反而不利孕妈及胎儿发育。

  误区2:保胎要吃药、补品

  保胎并不一定要服药。一般原则上能不用药就不用,能少用药就少用。部分孕妇的保胎方式就是多休息,如果需要服用保胎药,则要根据孕妇的激素水平和症状等具体情况来决定。

  另外,保胎时也不能乱用补品,最好不要吃含有参类的补品。参类能活血,同时具有“抗凝”的作用,有可能会引起出血甚至流产。

  误区3:过度使用黄体酮安胎

  对孕妈们来说,一旦宝宝出现丁点问题,都是全家人的关注焦点。当然,所有的安胎药都应该遵循医嘱使用。

  目前医学上用的比较多的安胎药,主要成分就是黄体酮。黄体酮属孕激素类药物,近几年的科学研究发现,黄体酮不但有调节内分泌保胎的作用,还有很好的免疫保胎效果。

  因此,对于早期先兆流产孕妇,或有习惯性流产史者,黄体酮作为常规的安胎药物是有一定道理的。

  但是,是药三分毒,使用黄体酮作为安胎也存在一定的副作用,可能导致女性胚胎成长以后出现体毛增多的现象,也有一些保守的医生认为黄体酮的安胎副作用尚未明确,对胎儿泌尿生殖器官的发育可能会产生一定的畸形。

  当然,孕妈们谨遵医生的叮嘱,定期做好产检,黄体酮的使用还是比较安全的。

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